Bầu 8 tháng ăn gì để vào con? Đây là chủ đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Ăn như thế nào để dinh dưỡng vào con, không làm mẹ tăng cân, để bé tăng cân tốt hơn khi được sinh ra. Bạn hãy cùng OVS tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Bầu 8 tháng ăn gì để vào con?
Trong tam cá nguyệt thứ 3, cụ thể là từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ bầu cần phải đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống, đa dạng những thực phẩm để đảm bảo thai nhi vững mạnh nhanh chóng. Nếu mẹ nào chưa biết mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì, dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê các món ăn đều được những chuyên gia dinh dưỡng và sản phụ khoa khuyến cáo mẹ bầu nên ăn.
1. Có bầu 8 tháng nên ăn trứng vịt lộn
Theo những nhà nghiên cứu, hàm lượng chất dinh dưỡng như protein, canxi, cholesterol, vitamin, phốt pho, sắt… trong trứng vịt lộn thậm chí còn nhiều hơn so với trứng gà. Chính do đó, việc ăn đều đặn loại thực phẩm này trong thai kỳ sẽ rất tốt cho mẹ bầu.
Tuy nhiên, ở thời khắc này, những mẹ chỉ nên ăn mỗi tuần 1-2 quả trứng vịt lộn là đủ, tuyệt đối không ăn quá nhiều. Hàm lượng cholesterol trong nó tương đối cao, nếu mẹ ăn nhiều sẽ có nguy cơ thừa cân và dễ mắc các bệnh vê tim mạch.
Mẹ bị tiểu đường, huyết áp cao nên tránh ăn trứng vịt lộn trong tháng thứ 8 của thai kỳ để tránh hiện trạng bị tắc nghẽn huyết quản. Mặt khác, các mẹ bầu cũng nên nhớ không nên ăn loại thực phẩm này vào buổi tối nhé.
2. Mang bầu tháng thứ 8 nên ăn khoai lang nướng
Với hàm lượng to chất xơ, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm, canxi, vitamin B1…, theo đa số các chuyên gia dinh dưỡng, khoai lang là một trong những siêu thực phẩm dành cho mẹ bầu mang thai những tháng cuối. những củ khoai lang nướng thơm ngon cứng cáp sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu hiện trạng táo bón, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động suôn sẻ.
Không chỉ vậy, nhiều công trình nghiên cứu của các nhà khoa học lừng danh trên toàn cầu đã chứng thực rằng khoai lang sẽ đóng vai trò hết sức thiết yếu trong việc đẩy lùi bệnh tiểu đường ở thai phụ. Ngoài ra, bà bầu ăn khoai lang sẽ rất tốt cho trí óc thai nhi.
Khoai lang tuy đem lại cho mẹ bầu nhiều ích lợi nhưng ăn nhiều quá cũng không tốt. Mẹ chỉ nên ăn mỗi tuần với một lượng nhỏ, không ăn sống và tránh ăn cùng dưa chua, củ cải muối nhé.
3. Ăn nhiều trái cây
Nếu mẹ chán ăn khi mang thai tháng thứ 8 thì đừng quên lấp đầy bụng của mình bằng các loại trái cây thơm ngon giàu dinh dưỡng như bơ, kiwi, táo, chuối tiêu, cam, bưởi, nho, đu đủ chín…
Các loại hoa quả này tuy nhỏ nhưng có võ. Điều đó được minh chứng qua hàm lượng vitamin, khoáng vật tồn tại bên trong chúng. Ăn hoa quả mỗi ngày, hệ thống miễn nhiễm của mẹ sẽ rất tốt, da dẻ đẹp đẽ, ngăn chặn tình trạng táo bón. Do đó, thai nhi cũng được “hưởng sái” các chất dinh dưỡng đó.
Nhiều mẹ bầu câu hỏi “bầu 8 tháng có được ăn nhãn không?” hay “bầu 8 tháng có nên ăn dứa không?”. Theo những chuyên gia, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được 2 loại quả này, tuy nhiên chỉ nên ăn với số lượng ít để tránh hiện tượng bị nóng trong, không tốt cho thai nhi. Mẹ bị tiểu đường cần tuyệt đối tránh ăn nhãn hoặc các loại trái cây có hàm lượng đường cao.
4. Có bầu 8 tháng nên ăn mía
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, khi bước sang tháng thứ 8 của thai kỳ, các mẹ nên cung cấp thêm mía vào chế độ ăn uống của mình. Với hàm lượng đường tự nhiên cùng các chất cần phải có như canxi, magie, kali, sắt, vitamin và rất nhiều axit hữu cơ khác… đây chính thức là “ứng cử viên sáng giá” trong muôn nghìn những loại thực phẩm tốt dành cho bà bầu.
Bên cạnh việc ăn trực tiếp mía, mẹ bầu có thể uống nước mía, tuy nhiên vẫn là lời khuyên tuy cũ nhưng không thừa đó là mẹ không nên uống nhiều và không nên uống vào buổi tối. Ngoài ra, nếu mẹ đang sử dụng thuốc thực phẩm công năng hoặc thuốc chống đông máu thì cần kiêng uống loại nước này.
5. Mẹ bầu đừng quên ăn nho khô và những loại hạt
Nếu mẹ đang không biết mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì, chúng tôi khuyên các mẹ nên ăn thêm nho khô và những loại hạt như óc chó, hạnh nhân, điều, bí. Ở những tháng cuối, thai nhi vững mạnh nhanh, thành ra sẽ lấy dinh dưỡng từ cơ thể một cách nhanh chóng. Điều này khiến mẹ bầu nhanh đói. Lúc này, một tí nho khô hoặc những loại hạt kể trên sẽ làm thỏa mãn cơn thèm ăn của mẹ.
6. Sữa và những sản phẩm từ sữa
Trong suốt thai kỳ, cho dù mẹ có ăn nhiều thịt, cá, rau củ… thì cũng không nên quên một việc cần phải có đó là uống chí ít một ly sữa mỗi ngày, đặc biệt là sữa dành cho bà bầu. Hàm lượng canxi có trong sữa hoặc các sản phẩm từ sữa như sữa chua sẽ giúp ngăn ngừa hiện trạng loãng xương, giúp khoảng không xương chậu của mẹ chắc khỏe để có khả năng trải qua quá trình sinh nở một cách tiện dụng. đồng thời, hệ xương khớp của thai nhi sẽ chỉ hình thành hoàn chỉnh nếu được cung cấp đủ canxi.
Trên đây, OVS đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Bầu 8 tháng ăn gì để vào con không vào mẹ, bé tăng cân”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: bầu ăn hạt dẻ được không