Mẹ bầu ăn đậu phộng là điều có thể cũng như có lợi bởi đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên đề phòng nguy cơ dị ứng.
Bầu ăn đậu phộng được không? Đậu phộng hay còn gọi là lạc là loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đối với người dùng. Tuy nhiên, đối với các mẹ bầu thì loại hạt này có ăn được không? Nó có những lợi ích nào cho sức khỏe? Bạn hãy cùng OVS tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
1. Bầu ăn đậu phộng được không?
Bà bầu ăn đậu phộng được không là câu hỏi của không ít phụ nữ mang thai. Theo những chuyên gia, mẹ bầu ăn đậu phộng hoặc bơ đậu phộng hoàn toàn không thành câu hỏi giả dụ bạn không bị dị ứng với loại thực phẩm này.
Dị ứng với đậu phộng và các loại hạt là một trong những loại dị ứng thực phẩm thường thấy nhất. những biểu hiện có thể phát hiện nếu mẹ bầu ăn đậu phộng và cơ thể không dung nạp loại thực phẩm này bao gồm:
- Ngứa ran trong mồm
- Đau bụng hoặc buồn nôn
- Phát ban, nổi mề đay
- Khó thở
- Sưng lưỡi
- Sốc phản vệ.
Sốc phản vệ là phản ứng nghiêm trọng nhất và có thể đe dọa tính mệnh. Nếu diễn ra sốc, huyết áp sẽ giảm xuống đột ngột, đường hô hấp thắt chặt, nhịp tim tăng lên, có thể diễn ra nôn mửa nghiêm trọng.
Thông thường, dị ứng đậu phộng được chẩn đoán trong vòng hai năm đầu đời của bé. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng tiếp xúc, dị ứng có thể không biểu hiện đến nhiều năm sau. thành thử, nếu sau khi mẹ bầu ăn đậu phộng nhưng lại thấy các biểu hiện như trên, hãy đến phòng cấp cứu gần nhất.
2. Ích lợi khi mẹ bầu ăn đậu phộng
2.1 Cung cấp chất sắt
toàn bộ những loại hạt, bao gồm cả đậu phộng, rất giàu chất sắt. Bà bầu đậu phộng nguyên hạt với mức phải sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai.
2.2 Bà bầu ăn đậu phộng tốt cho xương
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu rất dễ bị loãng xương do cơ thể lúc này sẽ phải bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu nhằm phục vụ tiêu chí gia tăng của bé yêu, bởi thế việc ăn những thực phẩm tốt cho xương, chẳng hạn như đậu phộng, sữa, phô mai, sữa tươi sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề về xương có thể gặp phải.
2.3 Cung cấp chất béo không bão hòa
Đậu phộng rất giàu chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic. Đây là chất có ích cho sức khỏe tim tim mạch. Bà bầ bầu ăn một nắm đậu phộng luộc mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa tăng cường bệnh tim trong tương lai.
2.4 Mẹ bầu ăn đậu phộng cung cấp calo
Nếu bạn bị thiếu cân khi mang thai, thì đậu phộng luộc là món ăn có thể giúp bạn tăng cân đấy. Hạt đậu phộng không những ngon mà chúng còn chứa nhiều calo, protein giúp bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh.
2.5 Cải thiện tiêu hóa
Mẹ bầu ăn đậu phộng giúp bổ sung chất xơ. Hàm lượng chất xơ trong đậu phộng được xem là có tác dụng giảm táo bón khi mang thai. các bà mẹ sắp sinh có khả năng thêm một lượng nhỏ vào chế độ ăn uống thường xuyên để loại bỏ các câu hỏi về ruột.
Ăn đậu phộng trong thai kỳ
Dị ứng đậu phộng cũng giống như những dị ứng khác, có thiên hướng di truyền. Nếu không dị ứng với đậu phộng, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món ăn này trong thời gian mang thai. ngược lại, nếu cơ thể bạn phản ứng lại khi ăn đậu phộng, hãy cẩn thận với món ăn này hàng ngày. Đậu phộng có thể xuất hiện trong một số loại thực phẩm, bao gồm:
- Kẹo chocolate
- Kẹo ngọt: kẹo mè xửng, kẹo gương, kẹo kéo…
- Ngũ cốc
- Các món ăn có thêm đậu phộng
- Những sản phẩm chế biến tại các vị trí cũng xử lý sản phẩm từ đậu phộng.
Thật ra, đậu phộng chứa nhiều protein và folate. Đây là các chất được khuyến khích cung cấp trong thời kỳ mang thai để giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, đặc biệt ở vùng não và xương sống.
Tất nhiên, sở thích ăn uống và cảm giác của mẹ bầu có thể thay đổi đáng kể trong thời gian mang thai. Nếu đậu phộng không nằm trong danh sách được cho phép, hãy tìm nguồn thực phẩm chứa protein và folate khác.
Trên đây, OVS đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Bà bầu ăn đậu phộng được không? Công dụng của đậu phộng”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: thực phẩm bổ sung canxi cho người lớn