– Tăng cường tuần hoàn máu: Hạt dẻ tiếp thêm năng lượng cho cơ bắp và kích thích tuần hoàn máu, trị suy nhược do các bệnh thông thường gây nên. Kali và lưu hoàng giúp cơ xương chắc khỏe, sắt ngăn ngừa thiếu máu.

– Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không? Hạt dẻ tốt cho hệ thần kinh: Nhờ những vitamin nhóm B và phốt pho, hạt dẻ giúp duy trì sự cân bằng của hệ thần kinh. Vitamin E ngăn ngừa thoái hóa tâm thần.

– Duy trì làn da mịn màng, săn chắc: các chất oxy hóa trong hạt dẻ giúp chống lại những gốc tự do, hỗ trợ sản xuất collagen. Đây là protein quan yếu để duy trì độ săn chắc cho da.

– Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không? Hạt dẻ giúp mẹ no lâu: Hạt dẻ giàu tinh bột, giúp mẹ thỏa mãn cơn đói. Loại hạt này lại ít chất béo và giàu nước, lượng calo không quá cao, chỉ cung cấp 200 calo trên 100g hạt dẻ. bởi vì thế đây là loại snack lý tưởng dành cho bà bầu.

2. Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt dẻ

Nếu mẹ bị dị ứng với những loại hạt thì không nên ăn hạt dẻ.

– Ăn quá nhiều hạt dẻ có khả năng gây hại đường tiêu hóa, sinh nhiều nhiệt khiến mẹ khó chịu.

– Đa số hạt dẻ bán trong siêu thị hay trên phố đều đã được ngào đường hoặc rang muối, do vậy mẹ không nên ăn nhiều để tránh tăng cân, phù nước.

– Hạt dẻ chứa axit tannic, có thể gây kích thích dạ dày và thương tổn gan. vì thế người mắc bệnh gan hoặc thận thì không nên ăn hạt dẻ.

Trên đây, OVS đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Bầu ăn hạt dẻ được không? Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt dẻ”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.

>>Xem thêm: mẹ mới sinh mổ nên ăn gì