Tác dụng hạt macca đối với sức khỏe người dùng như thế nào? Hạt mắc ca được coi là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cũng như có giá trị kinh tế cao. Được trông chủ yếu ở khu vực vùng Tây Nguyên Việt Nam. Phần lớn chúng được xuất khẩu bán ra nước ngoài. Bạn hãy cùng OVS tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
1. Tác dụng hạt macca là gì?
Hạt macca là một loại hạt có chứa ít đường và carbohydrate, nhưng chứa nhiều những chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau như chất xơ và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ và kiểm soát bệnh tim mạch, tiểu đường và sức khỏe tiêu hóa.Hạt macca ăn có tác dụng gì là vấn đề được nhiều người lưu ý. thực tiễn dù rất lành mạnh, nhưng hạt macca cũng chứa nhiều calo. Ẳn quá nhiều hạt macca có thể làm tăng lượng calo cho cơ thể. ví dụ như một chén rưỡi hạt macca có thể chứa 475 calo, là mức calo tiêu chuẩn cho 1 bữa ăn của nhiều người. Để tận dụng hết ích lợi của những loại hạt nhưng không nạp vào cơ thể quá nhiều calo, bạn hãy để ý đến lượng dùng và cân đối các loại hạt vào bữa ăn để duy trì chế độ ăn lành mạnh.
Lợi ích của tất cả những loại hạt cho sức khỏe, bao gồm hạt macca đang ngày càng được cộng đồng đế ý. thời kì trước đây, người ta từng ngại ngần khi sử dụng hạt, vì mối lo hạt chứa nhiều chất béo, thì đến nay những nghiên cứu đã cho thấy tất cả những loại hạt mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi dùng hàng ngày ở lượng vừa phải.
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy những loại hạt, đơn cử như hạt macca có tác dụng giảm LDL cholesterol trong máu (cholesterol xấu), giảm viêm do bệnh lý tim mạch và cải thiện sức khỏe hệ động mạch. những chất chống oxy hóa và flavonoid trong hạt macca cũng giúp kháng viêm và giảm tổn thương tế bào. Mặt khác, loại cũng chứa tocotrienols (một dạng vitamin E), giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và bệnh lý của não.
2. Những người không nên ăn hạt mắc ca
Hạt Macca cũng giống như những loại hạt khác như óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân…có thể gây nên một số dị ứng đối với một số người có tiền sử dị ứng các loại hạt.
Xuất hiện dị ứng các loại hạt có thể ở chừng độ từ nhẹ đến nặng. Dưới đây là một số phát hiện thường gặp:
- Tình trạng thường thấy của người bị dị ứng hạt Macca đó là phát ban, nổi mẩn ngứa đỏ, sưng tất những chi. Đây là phát hiện dị ứng nhẹ.
- Ngoài ra, một số trường hợp dị ứng hạt macca có khả năng gặp những thể hiện rối loàn tiêu hóa, gây ra buồn nôn, nôn, co thắt dạ dày.
- Nghiêm trọng hơn là tình trạng tiêu chảy, khó thở do sưng rái cá, thậm chí gây nên hiện trạng hen suyễn dị ứng khiến đường thở bị co lại, hạn chế luồng không khí.
- Cuối cùng, nguy hiểm nhất đó là trường hợp bị sốc phản vệ khi ăn hạt Macca, trường hợp này nếu không được biểu hiện và điều trị kịp thời thì sẽ có khả năng dẫn đến tử vong. biểu hiện tiêu biểu khi bị sốc phản vệ là khó thở kèm theo sưng, ngứa da mặt, nhịp tim, huyết áp thất thường.
Như vậy, những người có tiền sử bị dị ứng, dị ứng các loại đậu, hạt thì không nên ăn hạt Macca nhé.
Hạt Macca kỵ với người có chức năng tiêu hóa kém
Đối với các người có chức năng tiêu hóa kém như người già hoặc trẻ em, thì không nên ăn quá nhiều hạt Macca. Vì nó có khả năng gây nên hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.
Như vậy, có khả năng thấy, ngoài những công năng của hạt Macca đối với sức khỏe, thì hạt Macca cũng có các tác dụng phụ không mong muốn. Hãy sử dụng hạt Macca một cách khoa học và ăn theo khẩu phần điều độ để tận dụng toàn bộ các ích lợi của hạt Macca đối với cơ thể nhé.
Nếu ăn hạt Macca vô tội vạ thì có nhiều công dụng xấu đối với cơ thể, nhưng nếu ăn điều độ theo khẩu phần, liên hợp chế độ dinh dưỡng và tập tành khoa học thì hạt Macca kiên cố là một loại hạt cực kỳ tốt cho chúng ta nhé.
Trên đây, OVS đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Tác dụng hạt macca, những người không nên ăn hạt mắc ca”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: thịt lợn xay làm món gì ngon